La formación “Gestión del Estrés” está orientada a proporcionar al alumnado los conocimientos y herramientas necesarios para comprender qué es el estrés, para qué sirve y cómo influye en la salud, el bienestar y el rendimiento laboral. El curso aborda el estrés desde una perspectiva práctica y aplicada, ayudando a identificar cuándo actúa de forma positiva y cuándo se convierte en un factor perjudicial para la persona y el entorno de trabajo.
A lo largo del programa se analizan los distintos tipos de estrés y su relación con la salud física y emocional, prestando especial atención a la ansiedad y a las primeras señales que indican un exceso de estrés. El alumnado aprende a reconocer cómo el estrés afecta a la productividad, a la toma de decisiones y al trabajo en equipo, así como a desarrollar estrategias para su adecuada gestión en el ámbito laboral.
El curso profundiza en la prevención y reducción del estrés mediante la adquisición de hábitos de vida saludables, el desarrollo de una actitud mental positiva y la gestión del tiempo y las prioridades. Se trabajan técnicas para evitar la procrastinación, mejorar la motivación personal y fomentar una visión más equilibrada de las situaciones cotidianas.
La formación se completa con el aprendizaje de herramientas prácticas como el Mindfulness, la atención al momento presente y otras estrategias de gestión emocional que ayudan a afrontar el estrés de forma consciente y eficaz. De este modo, el alumnado adquiere recursos aplicables tanto a su vida personal como profesional para mejorar su bienestar y su rendimiento.
La metodología online está pensada para que puedas decidir dónde, cuándo y qué ritmo prefieres estudiar, aunque existe una estructura básica y unos datos de control que te ayudarán al desarrollo del curso. Por tanto, está diseñado para todas aquellas personas con poca flexibilidad horaria y que no pueden asistir al centro de manera presencial, ya sea por horarios o por lejanía de residencia.
El soporte para llevar a cabo esta metodología es el Campus Virtual , una zona privada para los estudiantes que facilita el acceso al curso y potencia la interacción entre el centro y el alumno.
El curso se desarrolla de manera asíncrona y guiada , permitiendo que cada estudiante marque su propio ritmo de aprendizaje. No es necesario conectarse en horarios determinados, salvo para tutorías opcionales con los profesores.
La evaluación se basará en el seguimiento del curso, la participación, y exámenes de evaluación continua al finalizar cada unidad, además de un examen final que englobará todos los contenidos.